רגע.

אם אין לכם כוח להידחף לבמות המרכזיות השנה - יש לנו חדשות טובות: רמת גן הולכת חזק על עצמאות שכונתית, עם עשרות מוקדי פעילות שפזורים בכל העיר, כאלה שאפשר פשוט לרדת אליהם מהבית עם הילדים (או עם הבירה) ולתפוס אווירה טובה. בערב יום העצמאות (שלישי, 21.4, 20:00–23:00) העיר תתמלא במתחמים קטנים אבל שווים: בצפון העיר תמצאו מופעי אש של קרקס פאוזה, עמדות DJ ותיאטרון נודד; בנחלת גנים, הראשונים ומרכז העיר מחכים לכם מתנפחים, איפור, אמני רחוב וגם אזורי גיימינג לנוער. כיכר רמב״ם ושדרות הילד יה

עמית מזרחי. צילום: פרטי בעולם שבו ילדים גדלים מוקפים בגירויים מהירים, לסיפורים עדיין יש כוח ייחודי ושקט לגעת, לחבר ולהשפיע. הספר “הנסיכה ומספרי הסיפורים” מאת עמית מזרחי מציע תזכורת עדינה אך משמעותית לכך שסיפור טוב אינו רק בידור, אלא כלי עמוק להבנה, רגש ודמיון. העלילה מתמקדת בנסיכה שחיה בארמון שבו לכאורה לא חסר דבר, אך בליבה מתעורר חוסר. היא יוצאת למסע פנימי, ובמהלכו פוגשת מספרי סיפורים שונים. כל אחד מהם מביא עמו עולם אחר, סיפור אחר, נקודת מבט אחרת. דרך המפגשים הללו, הנסיכה מת

בורגר סטיישן - חווית טעמים מומלצת. צילום: רגע בעיר רגע לפני שכל הטירוף שחיינו בו בחודש וחצי האחרונים התחיל, מצאנו רגע של שקט שהפך לרגע טעים במיוחד, לבדוק את המנות המוגזמות של בורגר סטיישן. בורגר סטיישן היא רשת המבורגרים מוכרת עם סניפים רבים ברחבי הארץ. היא ידועה גם בזכות המגוון הרחב של המבורגרים עם שילובים מטורפים שכל אחד נראה יותר טעים מהשני. שמענו הרבה על המקום, לקח לנו קצת זמן ‏להגיע אליו וכשהגענו הבנו שהמתנה הייתה משתלמת. זה היה ביום רביעי, יומיים לפני שהלכנו לישון בלילה

סופיה מטבייבה, רישומים להצגה, המוות של טרלקין, 2016 אשכול התערוכות "המקומי: רב־תרבותיות בשדה האמנות הישראלי" שואף לנסח מחדש את האופן שבו אמנות ישראלית מדברת "מקום" כאן ועכשיו. האשכול מציע לראות במושג המקומיות מנגנון שמייצר הכללה והדרה וחושף את ההיררכיות שבין מרכז לפריפריה. "המקומי" הוא זירה שבה מתנגשים זיכרונות, חוויות הגירה והיסטוריות מודחקות. האשכול מציע להתבונן במקומיות כשפה המאפשרת ריבוי קולות. באשכול יוצגו ארבע תערוכות מרשימות ומעמיקות וקיר אמנית – כולן של אמנים ואוצרים

העומס הנפשי המתמשך שרבים מאיתנו חווים בתקופה זו חודר גם אל הגוף. לצד הטיפול הרפואי המקובל, הרפואה המשלימה מציעה מגוון כלים טבעיים ופשוטים שיכולים לסייע בהרגעה, באיזון מערכת העצבים ובשיפור איכות השינה. אלי כהן, מנהל תחום רפואה משלימה בקופת חולים מאוחדת, מציע פעולות קטנות שכל אחד יכול לעשות בכדי להשפיע על תחושת האיזון הכללית בתקופות של משבר, מתיחות ביטחונית או עומס נפשי מתמשך, רבים חווים עלייה במתח, קשיי שינה, עצבנות ועייפות. לצד הטיפול הרפואי המקובל, הרפואה המשלימה מציעה מגוון

פעילות ספורט. צילום: מערכת רגע בעיר ‏כולנו מבינים שאנחנו נמצאים בתקופה סופר מאתגרת! מה כבר לא עשינו? עשינו מפגש עם הילדים בגן והלכנו לחבר, נפגשנו עם חברים אחרים שההורים קבעו בגינה, הלכנו קצת לסופר, ביקרנו את סבא וסבתא ואפילו היינו בהצגה שארגנה עיריית רמת גן. ‏ועכשיו צריך לעשות קצת ספורט.. נכון? אמנם אנחנו רצים ומשתוללים בגינות אבל לא כל הג׳ימבורי נפתחו, וגם אלה שפתוחים לא תמיד נוחים מבחינת המרחב המוגן, ולכן שמחתי מאוד שאבא סיפר לי שיש פעילות חדשה של עיריית רמת גן בשיתוף רשות

צילום מסך מתוך הלהיט החדש שכבש את רמת גן, מעמוד האינסטגרם של עיריית רמת גן לכל מלחמה יש את הלהיט התורני שהופך להיות הפסקול שמלווה אותנו בין אזעקה לאזעקה. על הלהיט של ״שאגת הארי״ אחראי ניר קריגל, רק בן 11, שכתב והקליט את השיר שמשגע את המדינה בשבועיים האחרונים, במיוחד השורה בפזמון ״מה זה שמה בשמיים? לא ציפור ולא מטוס - זה כלי טיס בלתי מאויש. זה כטב״מ!״, אותה יודע לזמזם כנראה כל מי שביקר בישראל בימים האחרונים. והיום (חמישי) בשעות הצהריים, הלהיט של המלחמה קיבל גרסה רמת גנית מקורי

סיירת חיבוקי, מנהלות סניפי טיפולי הבית של עמל ומעבר. בבוקר מסייעות לקשישים, ובערב מטפלות בילדים בתחנות הרכבת הקלה מדי ערב מגיע צוות סיירת חיבוקי של קבוצת עמל ומעבר לתחנת הרכבת הקלה בביאליק, ברמת גן, ומעניק לילדים מענה רגשי באמצעות בובת חיבוקי. בובת חיבוקי פותחה על ידי ד"ר שי חן-גל, במטרה להפחית חרדות בקרב ילדים בגילאים צעירים. חיבוקי מאפשר שיח עקיף עם ילדים שמתקשים לדבר על רגשותיהם, והטיפול בבובה מסייע בוויסות והרגעה. עד היום הועבר הטיפול לכ-150,000 ילדים בארץ ובעולם. גם בימי

אם אתם מחפשים פעילות קצת אחרת לחופשת הפסח, כזו שתשלב למידה, יצירתיות וגם קצת אסקפיזם מהשגרה, במרכז הקהילתי רמת שקמה מציעים בדיוק את זה. החל ממחר (24–26 במרץ), יתקיימו שלושה ימים של סדנאות טכנולוגיה חווייתיות לילדים, במחירים נגישים במיוחד. הסדנאות יעסקו בעולמות של בינה מלאכותית, סייבר וחשיבה יצירתית, ויתקיימו בהתאם להנחיות פיקוד העורף. הפעילות תיערך במרכז הקהילתי ברחוב שלם 32 ברמת גן, ותתחלק לשתי קבוצות גיל: תלמידי כיתות ד’–ו’ בין השעות 10:00–12:00 (בעלות של 25 ש״ח), ותלמידי כ

הזמרת והיוצרת מורין נהדר. צילום: מיכאל טופיול בעשורים האחרונים, ובמיוחד מאז התפרצות מחאות הנשים באיראן בעקבות מותה של מהסא אמיני בשנת 2022, הולך ומתחזק קול חדש קול נשי, אמיץ, יצירתי, שאינו מבקש רק למחות אלא גם לרפא. בתוך המרחב הזה פועלת הזמרת והיוצרת מורין נהדר, אשר מצליחה לחבר בין מסורת עתיקה למציאות פוליטית עכשווית, ובין שורשים פרסיים עמוקים לחיים בישראל. זמרת, יוצרת, חוקרת מוזיקה פרסית ושומרת מסורת, אך גם קול עכשווי, נועז וחוצה גבולות, שצברה קהל רב ברמת גן. מורין נהדר אינה

ליזט מזה קיבוביץ מדריכת הורים, יועצת חינוכית ופסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית CBT. צילום: שרון כהנא המציאות בחוץ שיבשה לכולנו את התוכניות. היא נכנסה הביתה, תפסה מקום בשגרה ומנהלת חלקים גדולים מהחיים שלנו. בתוך כל זה, אנחנו ההורים נדרשים להמשיך לתפקד: לנהל בית, לדאוג לילדים, לעבוד, לקנות, לבשל, ולפעמים גם לרוץ למקלט. ובתוך כל המרדף הזה רבים מאיתנו עדיין מנסים לעמוד בסטנדרט של "ההורה המושלם" להיות גם עוגן רגשי, גם מורה, גם שף שמבשל בריא וגם מפעיל חברתי יצירתי. אבל האמת? בתקו

שעת סיפור עם מרב שפר היימן . צילום: מערכת רגע בעיר הימים האלה מטורפים ומאתגרים לכולנו. לנו הילדים שחווים כבר מלחמה/מבצע/סבב מי יודע כמה ובטח להורים שלנו. מאז פרוץ המבצע הנוכחי, אני וההורים שלי מחפשים תעסוקה שתהיה קרובה לממ״ד או למקלט. אז קצת יורדים לגינה, מידי פעם נפגשים אצל חבר או חברה מהגן ואפילו הלכתי עם אבא פעם אחת לסופר. ביום רביעי האחרון, לשמחתי, סוף סוף הלכתי להצגה! כן.. מי היה מאמין שבתקופה המשוגעת הזאת נצליח לראות הצגה כמו שאנחנו אוהבים, רגע אחד של שפיות בתור שעות א

איתי דקל פורן. צילום: שי רימון תקופת המלחמה ממשיכה להביא את היוזמות הקהילתיות לשיאן, כשרוח ההתנדבות שעוטפת את תושבי רמת גן וגבעתיים ראוייה לציון. היוזמה של הנהגת הורי בית החינוך אמונים גבעתיים למען הקהילה תוכננה מראש, כשעוד לפני החג שנקטע בשל המלחמה, נרכשו מאקי"ם משלוחי מנות שייועדו לתלמידי הכיתות במסיבת פורים. משלוחי מנות אלו נרכשו מעמותת אקי״ם רמת גן - גבעתיים, ואלו היו מארזים שעובדי מע״ש גם עמלו בהכנתם. מע"ש, למי שלא מכיר, הוא מרכז תעסוקה ייעודי לילדים ומבוגרים עם צרכים מ

בחלומות שלנו. צילום: סטודיו הולנדיה נכון ששינה טובה ורציפה נראית כרגע כמו חלום רחוק במיוחד, אבל מחר, יום שישי ה-13 (אוי לא...) יציינו בעולם את יום השינה הבינלאומי. זה אולי לא התזמון הנכון ביותר בשבילנו הישראלים, אבל אולי זאת דווקא ההזדמנות להבין איך להפוך את השינה שלנו לטובה יותר. יום השינה הבינלאומי יצויין השנה תחת המסר "Sleep Well, Live Better", ולרגל היום המיוחד חושף ארגון השינה העולמי (WSS) נתונים מחקריים חדשים המבשרים על שינוי דרמטי בתפיסת החוסן הגלובלית. המגמה המרכזית

למרות הימים המאתגרים שכולנו חווים, ואולי דווקא בזכות, הערבות המקומית נמשכת ומתגברת בימים אלה. יוזמה מרגשת של אנשי המרכז הקהילתי רמת שקמה שמאמץ באהבה גם בימי שגרה את מסייעת שקד מחטיבת גבעתי, שבימים אלו נמצאת בצפון הרחוק על גבול לבנון, יחד עם הפלוגה שלה ששומרת על כולנו יום ולילה. לאחרונה הפלוגה שלה חוותה אירוע קשה מאוד – פגיעת נ”ט שבה איבדו שני חיילים יקרים וחמישה נוספים נפצעו. לאנשי המרכז הקהילתי חשוב להראות להם שהם לא לבד ושקהילה שלמה עומדת מאחוריהם, מחבקת ומחזקת. לכן הם ארגנ

ויקי משל לביא. צילום: נטלי וייצמן בימים מתישים ומאתגרים של מציאות מורכבת, שמצטרפים לשנתיים וחצי מהקשות שחווינו כמדינה , רבים מאיתנו חשים כבר ממש עייפים. אחרי שנים של עומס, חוסר ודאות אישי ומדיני וציפיות בלתי פוסקות, השאלה המרכזית משתנה. אנחנו פחות שואלים "איך עושים יותר" ויותר מבקשים "איך חיים אחרת". יותר ויותר אנשים מבקשים לאמץ אורח חיים שמבוסס על הקשבה פנימית, איזון רגשי ונוכחות. לא מדובר בהחלטות דרמטיות או בשינויי קיצון, אלא בהרגלים קטנים שמצטברים לאיכות חיים גבוהה יותר. ה

יואב רודניקי, פסיכולוג קליני, מנהל מרפאת בריאות הנפש לילדים ונוער המציאות הביטחונית המורכבת שבה חיים ילדים ובני נוער בישראל בשנים האחרונות משפיעה עמוקות על תחושת הביטחון, הוויסות הרגשי וההתנהגות שלהם. בתוך מציאות מתוחה ומתמשכת זו, הולך ומיטשטש הגבול בין “הרגל תמים” לבין שימוש כפייתי או התמכרות, תופעה שמשפיעה לא רק על מבוגרים, אלא גם על ילדים ובני נוער, ולעיתים נכנסת אל הבית דרך התנהלות ההורים. שלי רייכרד־כפרי, עובדת סוציאלית ומנהלת מרפאת התמכרויות במאוחדת מחוז מרכז ויואב רודנ

החלומות על ג׳ימבורי ישארו מאוחסנים במגירה שבממ״ד בינתיים. אילוסטרציה לימים שמחים יותר יש ילדים שעבורם שגרת המלחמה שנכפתה על ישראל בשנתיים וחצי האחרונות, היא שגרת החיים שהם מכירים ולמציאות הזו, לצערנו הם גדלים. גם אנחנו ערוכים למתכונת החדשה שנכפתה עלינו ובמקום לסיים להלביש את הילדים עם התחפושת החדשה או להכין להם משלוח מנות לבית הספר, אנחנו אורזים להם משחקים וצעצוים לממ״ד ונשארים עם הפיג׳מה כל היום. כדי להקל על הילדים (וגם עליכם ההורים), ריכזנו עבורכם את כל הפעילויות החינמיות ה

ברחבי העיר כבר התחילו ההכנות לפורים ובהרבה מקומות ראינו אתמול והיום ילדים מחופשים בדרך לגנים ולבתי הספר. החגיגות הגדולות עוד לפנינו ומחר, שישי, יתקיים הפנינג פורימון ענק ברחבת המרכז הקהילתי רמת שקמה, אליו צפויים להגיע רבים מתושבי השכונה והאזור. ההפנינג, שיתחיל בשעה 12:30, יכלול המון הפעלות ופעילויות מיוחדות וצבעוניות. קובובו, אחד הכוכבים האהובים על ילדי העיר יגיע להופעה בבמה פעילה ובנוסף לכך יוצבו במקום מתנפחים, יוקם מסלול נינג׳ה ענקי, מתחם לייזר, טירה, מתחם הישרדות, אתגרים

שי-לי פלדי בהופעה. צילום: שלי ברייל בימים שכל מה שאנחנו עוסקים בו הוא האם הלילה הוא הלילה של התקיפה באיראן וברקע דיווחי החדשות והפלייליסטים האגרסיביים, שמענו פתאום קול אחד שביקש מאיתנו להאט. שי-לי פלדי, יוצרת וזמרת מגבעתיים, מביאה מוזיקה עדינה וכנה, כזו שלא מתאמצת להיות גדולה, אבל מצליחה להיות מאוד קרובה. באלבום הבכורה שלה, מגיעה פלדי עם מוזיקה חשופה וכנה, שמחברת בין פולק-רוק רך לביטים אלקטרוניים עדינים, ובעיקר עם קול נעים ומרגיע שפשוט כיף להאזין לו. יש בו משהו ביתי, כמעט מחב