רגע.

בחלומות שלנו. צילום: סטודיו הולנדיה נכון ששינה טובה ורציפה נראית כרגע כמו חלום רחוק במיוחד, אבל מחר, יום שישי ה-13 (אוי לא...) יציינו בעולם את יום השינה הבינלאומי. זה אולי לא התזמון הנכון ביותר בשבילנו הישראלים, אבל אולי זאת דווקא ההזדמנות להבין איך להפוך את השינה שלנו לטובה יותר. יום השינה הבינלאומי יצויין השנה תחת המסר "Sleep Well, Live Better", ולרגל היום המיוחד חושף ארגון השינה העולמי (WSS) נתונים מחקריים חדשים המבשרים על שינוי דרמטי בתפיסת החוסן הגלובלית. המגמה המרכזית

למרות הימים המאתגרים שכולנו חווים, ואולי דווקא בזכות, הערבות המקומית נמשכת ומתגברת בימים אלה. יוזמה מרגשת של אנשי המרכז הקהילתי רמת שקמה שמאמץ באהבה גם בימי שגרה את מסייעת שקד מחטיבת גבעתי, שבימים אלו נמצאת בצפון הרחוק על גבול לבנון, יחד עם הפלוגה שלה ששומרת על כולנו יום ולילה. לאחרונה הפלוגה שלה חוותה אירוע קשה מאוד – פגיעת נ”ט שבה איבדו שני חיילים יקרים וחמישה נוספים נפצעו. לאנשי המרכז הקהילתי חשוב להראות להם שהם לא לבד ושקהילה שלמה עומדת מאחוריהם, מחבקת ומחזקת. לכן הם ארגנ

ויקי משל לביא. צילום: נטלי וייצמן בימים מתישים ומאתגרים של מציאות מורכבת, שמצטרפים לשנתיים וחצי מהקשות שחווינו כמדינה , רבים מאיתנו חשים כבר ממש עייפים. אחרי שנים של עומס, חוסר ודאות אישי ומדיני וציפיות בלתי פוסקות, השאלה המרכזית משתנה. אנחנו פחות שואלים "איך עושים יותר" ויותר מבקשים "איך חיים אחרת". יותר ויותר אנשים מבקשים לאמץ אורח חיים שמבוסס על הקשבה פנימית, איזון רגשי ונוכחות. לא מדובר בהחלטות דרמטיות או בשינויי קיצון, אלא בהרגלים קטנים שמצטברים לאיכות חיים גבוהה יותר. ה

יואב רודניקי, פסיכולוג קליני, מנהל מרפאת בריאות הנפש לילדים ונוער המציאות הביטחונית המורכבת שבה חיים ילדים ובני נוער בישראל בשנים האחרונות משפיעה עמוקות על תחושת הביטחון, הוויסות הרגשי וההתנהגות שלהם. בתוך מציאות מתוחה ומתמשכת זו, הולך ומיטשטש הגבול בין “הרגל תמים” לבין שימוש כפייתי או התמכרות, תופעה שמשפיעה לא רק על מבוגרים, אלא גם על ילדים ובני נוער, ולעיתים נכנסת אל הבית דרך התנהלות ההורים. שלי רייכרד־כפרי, עובדת סוציאלית ומנהלת מרפאת התמכרויות במאוחדת מחוז מרכז ויואב רודנ

החלומות על ג׳ימבורי ישארו מאוחסנים במגירה שבממ״ד בינתיים. אילוסטרציה לימים שמחים יותר יש ילדים שעבורם שגרת המלחמה שנכפתה על ישראל בשנתיים וחצי האחרונות, היא שגרת החיים שהם מכירים ולמציאות הזו, לצערנו הם גדלים. גם אנחנו ערוכים למתכונת החדשה שנכפתה עלינו ובמקום לסיים להלביש את הילדים עם התחפושת החדשה או להכין להם משלוח מנות לבית הספר, אנחנו אורזים להם משחקים וצעצוים לממ״ד ונשארים עם הפיג׳מה כל היום. כדי להקל על הילדים (וגם עליכם ההורים), ריכזנו עבורכם את כל הפעילויות החינמיות ה

ברחבי העיר כבר התחילו ההכנות לפורים ובהרבה מקומות ראינו אתמול והיום ילדים מחופשים בדרך לגנים ולבתי הספר. החגיגות הגדולות עוד לפנינו ומחר, שישי, יתקיים הפנינג פורימון ענק ברחבת המרכז הקהילתי רמת שקמה, אליו צפויים להגיע רבים מתושבי השכונה והאזור.  ההפנינג, שיתחיל בשעה 12:30, יכלול המון הפעלות ופעילויות מיוחדות וצבעוניות. קובובו, אחד הכוכבים האהובים על ילדי העיר יגיע להופעה בבמה פעילה ובנוסף לכך יוצבו במקום מתנפחים, יוקם מסלול נינג׳ה ענקי, מתחם לייזר, טירה, מתחם הישרדות, אתגרים

שי-לי פלדי בהופעה. צילום: שלי ברייל בימים שכל מה שאנחנו עוסקים בו הוא האם הלילה הוא הלילה של התקיפה באיראן וברקע דיווחי החדשות והפלייליסטים האגרסיביים, שמענו פתאום קול אחד שביקש מאיתנו להאט. שי-לי פלדי, יוצרת וזמרת מגבעתיים, מביאה מוזיקה עדינה וכנה, כזו שלא מתאמצת להיות גדולה, אבל מצליחה להיות מאוד קרובה. באלבום הבכורה שלה, מגיעה פלדי עם מוזיקה חשופה וכנה, שמחברת בין פולק-רוק רך לביטים אלקטרוניים עדינים, ובעיקר עם קול נעים ומרגיע שפשוט כיף להאזין לו. יש בו משהו ביתי, כמעט מחב

קולנוע רמת גן בכיכר רמב״ם. צילום: פרטי פעם, הבילוי האולטימטיבי היה פשוט: קונים כרטיס בקופה קטנה, נכנסים לאולם רחב ידיים עם וילונות קטיפה אדומים ושוקעים בתוך עולם של פנטזיה על מסך ענק. בתי הקולנוע של המאה ה-20 היו "מקדשי תרבות" מקומיים, מוקדי מפגש חברתיים שעיצבו את פני העיר. אך עם עליית הטלוויזיה הרב-ערוצית, מכשירי הוידאו ומאוחר יותר הסטרימינג, האולמות הגדולים החלו להתרוקן. רבים מהם נהרסו לטובת מגדלי מגורים, אך אחרים זכו לחיים שניים ומפתיעים. הם לא נעלמו, אלא פשוט החליפו תחפוש

ביום שישי הקרוב (27.2) יש לכם הזדמנות להנות גם אם אתם בעלי כלבים וגם אם עדיין לא הבנתם מי יהיה החבר הכי טוב שלכם. לקראת החג הכי שמח בשנה, עמותת "בשביל בעלי החיים", תחום הצעירים של עיריית גבעתיים והשירותים הווטרינריים גוש דן, מזמינים את הציבור להפנינג שישי ייחודי חינמי בהרשמה מראש: מעצבים תחפושות לכלבים, מצטלמים, נהנים ומאמצים חבר חדש לחיים. עמותת "בשביל בעלי החיים" ועיריית גבעתיים, מזמינות אתכם להפנינג פורים חינמי, שכולו אהבה לבעלי חיים, יצירה ושמחה. האירוע המיוחד יתקיים בי

החניון ברחוב הרא״ה. צילום: דוברות עיריית רמת גן אם נדמה לכם שבתקופה האחרונה מדברים ברמת גן יותר על חניה מאשר על מזג האוויר, אתם לא לבד. מצוקת החניה בעיר כבר מזמן הפכה לספורט אולימפי ועכשיו מגיעים שני מהלכים קטנים שעשויים להפוך את החיפוש אחרי מקום פנוי לפחות מייאש. הראשון כבר כאן: חניון ציבורי חדש נפתח ברחוב הרא״ה 230-232 ברמת גן. החניון פועל 24/7, ללא תשלום ונולד אחרי עבודת שטח שכללה פינוי רכבים נטושים, ניקוי מפגעים והגעה להסכמות עם בעלי המגרשים. כן, גם זה קורה לפעמים. מדובר

שווארמה מג׳נון של S'90 דיינר . צילום: אסף קררה המערכת שלנו חלוקה בין הקרניבורים, חובבי הבשר לבין הנציגות הטבעונית. בדרך כלל זה משרת אתכם הקוראים, כשאנחנו סוקרים עבורכם מגוון רחב של מנות שמתאימות לכל אחת ואחת. הפעם, ביקשנו מהשף פאדי יעיש שיגלה לנו את הסוד שלו לשווארמה מג׳נון - שווארמה טבעונית שהצליחה לעבוד גם על מי שלא חלם שיזמין אי פעם מנה טבעונית במסעדה - ובטוח תעשה שמח למי שמחפש אופציות טבעוניות טעימות באמת. השווארמה הטבעונית של פאדי היא רק אחת מהמנות המוצלחות של S׳90 דיינר

קרנבל פורים בגבעתיים. צילום באדיבות עיריית גבעתיים חג פורים הוא החג הכי צבעוני ושמח שיש. אם אתם כמו חברי המערכת, הרי שאתם כבר מוכנים עם תחפושת מבעוד מועד, ביקרתם בסופר כדי להכין את משלוח המנות הכי שווה שיש ובגדול - אתם סופרים את השעות עד למסיבת פורים הראשונה. גם בגבעתיים, אחרי שנתיים של חגיגות צנועות בצל המלחמה והחטופים, נערכים לחג עם קרנבל פורים שימשך במשך מספר ימים, כשבשיאו, אירוע צבעוני ושמח במיוחד לכל המשפחה בפארק גבעתיים. על הבמה יופיעו נס וסטילה, הייפ קרו, מאייקי, קצפת

ליאור בירן מימין לצד מר מאיר בינג, מנכ״ל האוניברסיטה הפתוחה. צילום: איציק בירן ליאור בירן, בן 27 מרמת גן, סטודנט למדעי המחשב באוניברסיטה הפתוחה, איש מילואים ומנהיג חברתי, הוביל והנחה תוכנית מנהיגות לנוער דרך “זיכרון בסלון” בבתי ספר תיכוניים בתל אביב. הוא עשה זאת לא מתוך חובה, אלא מתוך שליחות עמוקה. ליאור גדל על סיפורי משפחתו, שחלקה נספתה בשואה, ועבורו העיסוק בזיכרון אינו רק מבט אל העבר – אלא אחריות אישית להבטיח שהקולות, הסיפורים והכאב לא יישכחו לעולם. ליאור, ושלושה סטודנטים נ

"הדב השומר עליי". צילום: מיכל ברגר בעולם שבו לעיתים קרובות ה"אחר" נדחק לשוליים, עולה לבמה הצגה שמבקשת לא רק להראות אותו, אלא לתת לו להוביל. "הדב השומר עליי" היא לא עוד מחזה על מוגבלות, היא סיפור על שני אחים שנאלצים למצוא שפה משותפת בהריסות של חייהם הקודמים, והיא נשענת על אחד החיבורים העוצמתיים ביותר שנראו לאחרונה על הבמה הישראלית: החיבור בין סתיו רייכנטל, שחקן ויוצר, לבין אחיו לוטם, שחקן על הרצף האוטיסטי, בבימוי ליאור ברגר. העלילה: בין שניצלים במקרר לשאלות קיומיות ההצגה מגו

רק בשמחות. צילום: גיא המל מסלול חייה המקצועי של הבמאית הצעירה דריה נובה התחיל במערכת החינוך ברמת גן, כשלמדה במגמת התיאטרון של בית ספר זומר. כבר אז, בגיל צעיר מאוד, היא הבינה שחלומה יהיה לביים הצגות בתיאטרון. ואכן, כשהיא רק בת 27, היא תציג השבוע בתיאטרון הסמטה את ההצגה ״רק בשמחות״, אותה היא מביימת.  ״למדתי במגמת התיאטרון בזומר שהייתה מאוד מוצלחת״, מספרת נובה. ״ניהלה אותה רוני ברודצקי שהיא במאית בתיאטראות הנחשבות ביותר כמו הקאמרי והבימה. ״שם כבר התחלתי להבין שמה שהכי מושך אותי

מרכז קהילתי שקמה ציין השבוע את אירועי "פברואר יוצא מן הכלל" בערב עוצמתי ובלתי נשכח. מאות תושבים הגיעו להרצאתה המרתקת של זוכת "האח הגדול", יובל מעתוק, תחת הכותרת "להיות שונה זו לא קללה״. במהלך הערב, שיתפה מעתוק בפתיחות ובכנות על חוויותיה מול "המחיקה השקטה" והמאבק על הזכות להיות נוכחת ובולטת בחברה. ההרצאה נגעה בלבבות הקהל כשהדגישה כי שוני הוא לא מגבלה, אלא כוח ייחודי. את הערב פתח בביצוע מרגש אלי לוי, תושב השכונה וחבר מועדון "רעות", בליווי המוזיקלי של אפי שושני, וסיפק הצצה לכישר

ד״ר אורין אלרון, השירות הווטרינרי גוש דן. צילום: יח״צ אחת ההסתייגויות המוכרות העומדות בפני מי שמעוניין לאמץ כלב, זה החשש מזמן ההסתגלות של הכלב בביתו החדש. שיתוף פעולה יוצא דופן בין עמותת "בשביל בעלי החיים", השירות הווטרינרי גוש דן ומכללת "דוגארט", מציע פתרון לבעיה. בימי אימוץ מיוחדים שיתקיימו בשישי 13.2 בכלבייה העירונית צומת מסובים רמת גן ובשבת 14.2 בגינת הכלבים רחוב הרב פינטו 21 פתח תקווה, בין השעות 10:00-14:00, יוצעו למשפחות כלבים שעברו אילוף בסיסי ולמדו "לדבר" את השפה הבית

צילום מסך מ״ארץ נהדרת״, שידורי קשת הבית החדש של הספארי, עליו הכריז ראש עיריית רמת גן כרמל שאמה הכהן, עשה לא מעט רעש בשבוע האחרון. מי שנתנה את הגושפנקא הסופית שמדובר במהלך משנה סדרי עולם, הייתה ארץ נהדרת, ש״אירחה״ אתמול את ראש העיר שלנו ונתנה מקום לבית החדש של הספארי ולשכונת ה-AI הראשונה בישראל. אז אם לא זיהיתם, ואנחנו מודים שהיה קשה להבין מי משחק את שאמה הכהן, זה כמובן יובל סמו הגאון, שהצליח להיכנס לנעלי ראש העיר בצורה מוצלחת. אגב, אם יצא לכם להיכנס לעמודים שלו או של ראש העיר

המותג האיטלקי האהוב פותח סניף חדש בקניון אלרם רמת גן, ומביא איתו בשורה קולינרית: פסטות טריות המיוצרות במיוחד במחוז אמיליה־רומאניה שבאיטליה, רטבים קלאסיים, תפריט נגיש, ואווירה שמחברת בין אוכל רחוב איטלקי מדויק לבין חוויה מקומית קלילה. יש משהו מנחם בפסטה טובה. משהו שמצליח להיות בו זמנית פשוט ומרגש, יומיומי וחגיגי. הסניף החדש של Pasta Basta מבקש בדיוק את זה: להנגיש מטבח איטלקי קלאסי, כזה שמכבד את חומרי הגלם ואת המסורת, בלי יומרות מיותרות ובלי מחירים שמרחיקים את הקהל. הגענו בשעות

כשאני מבקש מאבא שלי לראות סדרה בטלוויזיה או סרטונים באייפון, הוא תמיד בא עם רעיון אחר. ״אולי נרכיב פאזל״ הוא מציע, ״נשחק עם התחפושת החדשה״ או ״נקרא ספר״. ובזמן האחרון ההעדפה שלי היא לספר. כי בספר אני יכול לדמיין בעצמי, גם מעבר לציורים היפים, את מה שקורה לדמויות בו.  שמחתי ממש שאבא הציע לי לקרוא ספר ועוד יותר, כשהוא אמר שיש לו הפתעה בשבילי. אתם כבר מכירים אותי, אני ממש אוהב הפתעות. אז אבא הביא לי ספר חדש ויש בו ציור של ילדה שבוכה. אני לא אוהב לראות ילדים בוכים, אבל הסתקרנתי ממ