רגע.

בחלומות שלנו. צילום: סטודיו הולנדיה נכון ששינה טובה ורציפה נראית כרגע כמו חלום רחוק במיוחד, אבל מחר, יום שישי ה-13 (אוי לא...) יציינו בעולם את יום השינה הבינלאומי. זה אולי לא התזמון הנכון ביותר בשבילנו הישראלים, אבל אולי זאת דווקא ההזדמנות להבין איך להפוך את השינה שלנו לטובה יותר. יום השינה הבינלאומי יצויין השנה תחת המסר "Sleep Well, Live Better", ולרגל היום המיוחד חושף ארגון השינה העולמי (WSS) נתונים מחקריים חדשים המבשרים על שינוי דרמטי בתפיסת החוסן הגלובלית. המגמה המרכזית

ויקי משל לביא. צילום: נטלי וייצמן בימים מתישים ומאתגרים של מציאות מורכבת, שמצטרפים לשנתיים וחצי מהקשות שחווינו כמדינה , רבים מאיתנו חשים כבר ממש עייפים. אחרי שנים של עומס, חוסר ודאות אישי ומדיני וציפיות בלתי פוסקות, השאלה המרכזית משתנה. אנחנו פחות שואלים "איך עושים יותר" ויותר מבקשים "איך חיים אחרת". יותר ויותר אנשים מבקשים לאמץ אורח חיים שמבוסס על הקשבה פנימית, איזון רגשי ונוכחות. לא מדובר בהחלטות דרמטיות או בשינויי קיצון, אלא בהרגלים קטנים שמצטברים לאיכות חיים גבוהה יותר. ה

יואב רודניקי, פסיכולוג קליני, מנהל מרפאת בריאות הנפש לילדים ונוער המציאות הביטחונית המורכבת שבה חיים ילדים ובני נוער בישראל בשנים האחרונות משפיעה עמוקות על תחושת הביטחון, הוויסות הרגשי וההתנהגות שלהם. בתוך מציאות מתוחה ומתמשכת זו, הולך ומיטשטש הגבול בין “הרגל תמים” לבין שימוש כפייתי או התמכרות, תופעה שמשפיעה לא רק על מבוגרים, אלא גם על ילדים ובני נוער, ולעיתים נכנסת אל הבית דרך התנהלות ההורים. שלי רייכרד־כפרי, עובדת סוציאלית ומנהלת מרפאת התמכרויות במאוחדת מחוז מרכז ויואב רודנ

החלומות על ג׳ימבורי ישארו מאוחסנים במגירה שבממ״ד בינתיים. אילוסטרציה לימים שמחים יותר יש ילדים שעבורם שגרת המלחמה שנכפתה על ישראל בשנתיים וחצי האחרונות, היא שגרת החיים שהם מכירים ולמציאות הזו, לצערנו הם גדלים. גם אנחנו ערוכים למתכונת החדשה שנכפתה עלינו ובמקום לסיים להלביש את הילדים עם התחפושת החדשה או להכין להם משלוח מנות לבית הספר, אנחנו אורזים להם משחקים וצעצוים לממ״ד ונשארים עם הפיג׳מה כל היום. כדי להקל על הילדים (וגם עליכם ההורים), ריכזנו עבורכם את כל הפעילויות החינמיות ה

ביום שישי הקרוב (27.2) יש לכם הזדמנות להנות גם אם אתם בעלי כלבים וגם אם עדיין לא הבנתם מי יהיה החבר הכי טוב שלכם. לקראת החג הכי שמח בשנה, עמותת "בשביל בעלי החיים", תחום הצעירים של עיריית גבעתיים והשירותים הווטרינריים גוש דן, מזמינים את הציבור להפנינג שישי ייחודי חינמי בהרשמה מראש: מעצבים תחפושות לכלבים, מצטלמים, נהנים ומאמצים חבר חדש לחיים. עמותת "בשביל בעלי החיים" ועיריית גבעתיים, מזמינות אתכם להפנינג פורים חינמי, שכולו אהבה לבעלי חיים, יצירה ושמחה. האירוע המיוחד יתקיים בי

קרנבל פורים בגבעתיים. צילום באדיבות עיריית גבעתיים חג פורים הוא החג הכי צבעוני ושמח שיש. אם אתם כמו חברי המערכת, הרי שאתם כבר מוכנים עם תחפושת מבעוד מועד, ביקרתם בסופר כדי להכין את משלוח המנות הכי שווה שיש ובגדול - אתם סופרים את השעות עד למסיבת פורים הראשונה. גם בגבעתיים, אחרי שנתיים של חגיגות צנועות בצל המלחמה והחטופים, נערכים לחג עם קרנבל פורים שימשך במשך מספר ימים, כשבשיאו, אירוע צבעוני ושמח במיוחד לכל המשפחה בפארק גבעתיים. על הבמה יופיעו נס וסטילה, הייפ קרו, מאייקי, קצפת

ד״ר אורין אלרון, השירות הווטרינרי גוש דן. צילום: יח״צ אחת ההסתייגויות המוכרות העומדות בפני מי שמעוניין לאמץ כלב, זה החשש מזמן ההסתגלות של הכלב בביתו החדש. שיתוף פעולה יוצא דופן בין עמותת "בשביל בעלי החיים", השירות הווטרינרי גוש דן ומכללת "דוגארט", מציע פתרון לבעיה. בימי אימוץ מיוחדים שיתקיימו בשישי 13.2 בכלבייה העירונית צומת מסובים רמת גן ובשבת 14.2 בגינת הכלבים רחוב הרב פינטו 21 פתח תקווה, בין השעות 10:00-14:00, יוצעו למשפחות כלבים שעברו אילוף בסיסי ולמדו "לדבר" את השפה הבית

כשאני מבקש מאבא שלי לראות סדרה בטלוויזיה או סרטונים באייפון, הוא תמיד בא עם רעיון אחר. ״אולי נרכיב פאזל״ הוא מציע, ״נשחק עם התחפושת החדשה״ או ״נקרא ספר״. ובזמן האחרון ההעדפה שלי היא לספר. כי בספר אני יכול לדמיין בעצמי, גם מעבר לציורים היפים, את מה שקורה לדמויות בו.  שמחתי ממש שאבא הציע לי לקרוא ספר ועוד יותר, כשהוא אמר שיש לו הפתעה בשבילי. אתם כבר מכירים אותי, אני ממש אוהב הפתעות. אז אבא הביא לי ספר חדש ויש בו ציור של ילדה שבוכה. אני לא אוהב לראות ילדים בוכים, אבל הסתקרנתי ממ

שבת בפתח ואם עדיין אין לכם תכניות עם הילדים, וכדי לא להגיע למריבה הקבועה של שבת ב-8:30, אחרי שסיימתם עם הקפה והעיתון, כדאי לכם להקדים ולהירשם לפעילות העירונית שסוגרת פינה בשבת. יותר לא נשארים בבית, לא שוברים את הראש על “מה עושים היום” ופשוט יוצאים לפעילות שמרגישה כמו פתרון מושלם להורים עם ילדים. בדיוק בשביל זה קיימת “שבת משפחה-קהילה” של עיריית רמת גן - סדרת פעילויות קבועה שאנחנו כבר מכירים מקרוב וככל שעובר הזמן מבינים שזה אחד הבילויים הכי חכמים ונוחים שאפשר לעשות בעיר בסופ״ש.

בדיקת עיניים. צילום: שטרסטוק לעיתים די בבדיקת עיניים שגרתית אחת כדי לשנות את איכות החיים שלנו. מחלות עיניים שכיחות כמו קטרקט וגלאוקומה פוגעות במיליוני אנשים בעולם, בעיקר בגיל המבוגר, אך החדשות הטובות הן שכיום ניתן לאבחן ולטפל בהן ביעילות גבוהה, לעיתים לפני שנגרם נזק משמעותי. קטרקט היא אחת ממחלות העיניים הנפוצות ביותר בעולם. מדובר בתהליך הדרגתי שבו עדשת העין, שאמורה להיות שקופה, הופכת עכורה. התוצאה: ראייה מטושטשת, רגישות לאור וסנוור במיוחד בנהיגה בלילה. וקושי הולך וגובר בפעולו

​ צילום - פליישמן - יוצרים תוכן בסטילס ווידאו מי אלו אותם אנשים שאומרים שהנוער שלנו רק במסכים? בשבוע שעבר הנוער שלומד בזומר ממש לא היה "רק במסכים". תלמידי כיתה י' בתיכון זומר היו על הבמה בתוך עשייה מרגשת, כשהעלו את אחת היצירות המורכבות והמאתגרות ביותר בתולדות התיאטרון - "ביקור הגברת הזקנה"  מאת פרידריך דירנמאט והוכיחו שיש לנו דור של נוער מוכשר, בועט ומרגש. קבלת פנים חמה וקהילתית כבר בכניסה למתנ"ס נווה אליעזר התל אביבי הורגשה האווירה המיוחדת של בית הספר "זומר" ההורים והנוער המ

אירועי ילדים ברמת גן. צילום: רגע בעיר כהורים לילדים, אתם כבר יודעים שהשאלה האמיתית של השבוע היא לא “מה מזג האוויר”, אלא “מה עושים אחרי הגן”. החדשות הטובות: עיריית רמת גן ממשיכה עם ליין פעילויות הורים-ילדים שמרגיש כמו פתרון מוכן מראש לשעות שבהן האנרגיות של הקטנים בשיא והסבלנות שלנו קצת פחות. מהצגה איכותית מהמדיטק ועד יוגה חיות ויצירה חורפית - ריכזנו עבורכם את כל מה ששווה לשים עליו עין השבוע. את השבוע אפשר לפתוח כבר היום, יום ראשון, 19 בינואר , עם “ גן יחד ” בבית לזרוס – פעילות

פעילות עירונית לילדים ברמת גן. צילום: רגע בעיר אם גם אתם חוששים שהשבוע הקרוב עומד להיסגר בגשם, רוח וילדים שמטפסים על הקירות, טוב לדעת שיש מיש שכנראה חשבו על זה לפניכם. בשבוע הקרוב יתקיימו ברמת גן שורה של פעילויות להורים ולילדים בגיל הרך (עד גיל 3). ריכזנו עבורכם פעילויות חמות, רכות ומוגנות מגשם, בדיוק מה שצריך במיוחד כשאי אפשר לקפוץ לגינה. ביום ראשון, 11 בינואר , פותחים את השבוע במשחקיית ר״געים עם פעילויות מוזיקליות שמכוונות לקטנטנים: צלילים מרפאים  לפעוטות בזחילה ועד הליכה,

מצפה הכוכבים בגבעתיים. צילום: עיריית גבעתיים שבוע החלל הישראלי, המתקיים מדי שנה להנצחת מורשתו של האסטרונאוט הישראלי הראשון, אל״מ אילן רמון ז״ל, יצוין בגבעתיים בשורה של אירועים חינוכיים וחווייתיים בהובלת מצפה הכוכבים. האירועים יתקיימו במהלך השבוע האחרון של חודש ינואר בשיתוף סוכנות החלל הישראלית במשרד החדשנות, המדע והטכנולוגיה. במהלך השבוע יתקיימו ברחבי העיר פעילויות מגוונות לכל הגילים, במטרה לחשוף את הקהל הרחב לעולם האסטרונומיה, חקר החלל והמדע ולעודד סקרנות וחשיבה מדעית כבר מג

שבוע חדש התחיל הבוקר ואיתו חזרה גם השאלה הקבועה של כל הורה: מה עושים עם הילדים אחרי הגן, בלי להרחיק ובלי לחזור שוב לאותו סיבוב קבוע בגינה. השבוע, כבכל שבוע, מציעה עיריית רמת גן תשובה נוחה במיוחד עם שורה ארוכה של פעילויות אחר הצהריים, מפוזרות ברחבי העיר, מותאמות לגיל הרך ומתרחשות ממש ליד הבית. הלו״ז השבועי נפתח כבר היום אחה״צ במפגשים מוזיקליים רגועים, עם מפוחית וגיטרה של יואב נאמן, בבית הצנחן וברמת יצחק - פעילויות שמדברות בשפה של הקטנטנים, משלבות צלילים, תנועה וקשב ומאפשרות כנ

כוורת לילדים בבית ראסל. צילום: אילן ספירא מופע מוזיקלי חכם ומלא הומור שמצליח לדבר לילדים בגובה העיניים, בלי לוותר על הקסם, השירים והקריצות שגורמות גם להורים לשיר מהכיסא בתור הורים לילדים צעירים, רפטרואר השירים שאנחנו מכירים ומזמזמים משתנה עם השנים. ככל שהילדים גדלים וככל שאנחנו הולכים איתם ליותר מופעים והצגות לגילאים שלהם, אנחנו מתחילים לדקלם יותר שירים של יובל המבולבל או מיכל הקטנה, את שיר הפתיחה של סמי הכבאי או הלהיט האחרון מהפסטיגל, ופחות את השירים של הלהקות והזמרים שאהבנו

רגע בעיר גאה להשיק מדור חדש: ״המבקרצ׳יק״ - מדור ביקורת אירועי, מופעי ואטרקציות לילדים מעיניו של ילד (מתוק מאוד) בן 3, בנו של אחד מחברי המערכת. את הביקורת הראשונה שלו, ערך המבקר הצעיר שלנו במסגרת פעילות ״שבת, משפחה, קהילה״ של מפעלי בית עמנואל, אותה עורכת עיריית רמת גן מידי שבוע, ברחבי העיר, ומציעה להורים ולקטנים אירוע חוויתי ללא עלות.  השבוע, ביקרנו במופע ״הקרקס של אור קורן״ . המופע התקיים בבית הספר הבילו״ים ועשרות ילדים והורים הגיעו אליו. חשוב שתדעו, שאבא מזמין לי כרטיסים ב

צילום: פרטי המילואימניקים בשביל בעלי החיים: קוסטה שמורק, מילואימניק מבעלי רשת "אנימל שופ" לחיות, יצטרף אל יום האימוץ של עמותת "בשביל בעלי החיים" בשיתוף עיריית גבעתיים וראש העיר רן קוניק בשישי 12.12 בגינת הכלבים פארק גבעתיים עם מוצרים לכלבים מחנות החיות שלו. יום האימוץ הקרוב, בשיתוף השירותים הווטרינריים גוש דן וכלביית פ"ת, עיריית גבעתיים וראש העיר רן קוניק, יתקיים ביום שישי 12.12 ב מבנה מקורה בשירותים הוטרינרים איגוד ערים גוש דן בין השעות 10:00-14:00 ואליו יצטרף קוסטה, מילואי

אייל ומיקה צופן. צילום: פרטי לפעמים רעיונות גדולים נולדים מהרגעים הקטנים והמתסכלים ביותר שלנו. אצל אייל צופן זה קרה כל בוקר מחדש, מול הארון של מיקה, הבת המתוקה שלו. חולצה ועוד חולצה ואף אחת לא באמת עובדת. מגרדת, מציקה, מרגישה לא נכון. לא עניין של סטייל, אלא של תחושה. מהר מאוד צופן הבין שזו לא רגישות “נקודתית” ולא רק סיפור של ילדים על הרצף. ויסות חושי הוא עניין יומיומי עבור לא מעט ילדים, מתבגרים וגם מבוגרים, כאלה שתפר לא במקום, תווית מאחור או בד לא נעים יכולים להפוך עבורם בגד

מזג האוויר הקייצי צפוי לפנק אותנו גם בשבת הקרובה ולאפשר לנו בילוי עם הילדים מחוץ לבית ולג׳ימבורי. זו אולי השבת האחרונה שבה לא נצטרך לצאת עם מטריות (או לפחות בגדים ארוכים וכבדים) ולנו ברור שאנחנו מתכוונים לנצל אותה כמו שצריך. אז רגע לפני שהחורף הישראלי יתעורר משנתו, ריכזנו עבורכם 6 המלצות לפעילויות נחמדות עם הילדים ברמת גן ובגבעתיים, רובן חינמיות לגמרי.  הפארק הלאומי - הפארק הלאומי מציע כל כך הרבה פעילויות לילדים שאין לנו אפילו מאיפה להתחיל. אז נתחיל עם מה שאנחנו הכי אוהבים -