חכמים בשמש: פרויקט הקיץ של רגע בעיר עם כל הטיפים החשובים לעונה הלוהטת. חלק 1
- מערכת רגע בעיר
- 7 ביוני
- זמן קריאה 3 דקות
הקיץ כאן, החופים והבריכות כבר מלאים. בזמן שבימים האחרונים כולם עוסקים בטרנד הלא בריא (בלשון המעטה..) של דור הטיקטוק שמחפשים את השעות בהן הקרינה היא הגבוהה ביותר כדי להשיג את השיזוף הכי לוהט, אנחנו כאן כדי להזכיר לכם את מה שגדלנו עליו כילדים - ״חכם בשמש זה הכל״.
עד שיצא קמפיין חדש (ונראה לנו שיהיה נכון לעשות את זה כמה שיותר מהר), החלטנו לרכז עבורכם טיפים כדי שתוכלו לעבור את הקיץ בשלום. לצד הכיף, חשוב לזכור את הסכנות הבריאותיות האורבות בעונה החמה – החל מנזקי שמש חמורים, דרך דלקות אוזניים מציקות ועד לצריבות עיניים מהכלור. רופאים מומחים מקופת חולים מאוחדת מסבירים כיצד לעבור את הקיץ בשלום: עם כל ההמלצות, ההבהרות והמיתוסים שחשוב לשבור – רגע לפני שמורחים קרם, מרכיבים משקפי שמש וקופצים למים.
חשיפה לשמש ידועה כאחת הסכנות הגדולות ביותר ובייחוד בחודשי הקיץ. ד"ר צחי שלקוביץ, מומחה לרפואת עור במרפאות רעננה ובני ברק במאוחדת מסביר כיצד נגן על העור ומהם הדגשים שחשוב לשים לב אליהם.
- קרם הגנה. תמיד. - חשוב כמובן למרוח קרם הגנה על העור בקיץ, אבל לא רק בקיץ ולא רק לפני שנוסעים לבריכה או לים. הנזק המצטבר מהשמש הוא יום יומי ולכן מומלץ לפני כל יציאה מהבית, גם בחורף, למרוח קרם הגנה על הפנים, הידיים, האמות ולמעשה בכל מקום שחשוף לשמש. חשוב להבין שגם ביום מעונן, קרינת השמש חודרת מבעד לעננים ומזיקה לעור שלנו.
- התאמה אישית של קרם ההגנה - יש אנשים שנמנעים מלמרוח קרם הגנה בגלל הריח הדומיננטי שלו. חשוב לדעת שכיום קיים מגוון רחב של פתרונות, ביניהם ספריי שקוף ללא ריח, וקרם לחות לאיזור הפנים עם ריח ומרקם נעים, שכולל שכבת הגנה מהשמש.
- קרם הגנה גם כששוהים בצל – אחת הטעויות הנפוצות ביותר היא המחשבה שכשיושבים מתחת לשמשיה בבריכה או בים אין צורך בקרם הגנה. זו טעות חמורה, כיוון שחול הוא משטח בהיר המחזיר קרינה. כשהקרינה פוגעת בחול חלקה מוחזר לכיוון שלנו, גם אם אנחנו יושבים בצל, מה שיכול להוביל לקבלת כוויות שמש, במיוחד עבור בהירי עור או עור רגיש.
- המים לא מגנים עלינו מפני השמש – מדובר בטעות נפוצה, וכיוון שקרני השמש חודרות גם את המים, המים לא מהווים שכבת הגנה והעור שלנו חשוף באותה המידה. לכן, גם אם אנחנו נמצאים רוב הזמן במים, חשוב שנמרח על העור קרם הגנה.
- מרחתם? תמרחו שוב - כשמבלים בים או בבריכה לאורך זמן חשוב לחדש את קרם ההגנה, וההמלצה היא למרוח שוב מדי שעתיים, תלוי במספר מקדם ההגנה (SPF) הרשום על התכשיר. אדם ממוצע יתחיל לקבל גוון אדמדם לאחר 10-15 דקות של שהייה לא מוגנת בשמש. מספר ה SPF למעשה מצביע על כפולות הזמן, כך שמקדם הגנה 30 למשל, יגן עלינו למשך כ- 300 דקות וכך הלאה. למרות שעל פניו נשמע שאנחנו אמורים להיות מוגנים למשך זמן של כחמש שעות, הכוונה היא לחמש שעות ביום רגיל ורק במידה ולא נרטבנו או התנגבנו במגבת שהסירה את שכבת ההגנה. לכן, בזמן חשיפה לשמש בבריכה, בנסיעה או בחצר יש לקחת מקדם בטחון ולהימרח בכל שעתיים לפחות, ובוודאי אחרי שמתנגבים במגבת.
- אין הבדלים משמעותיים בין תכשירי ההגנה - כיום יש מגוון מאוד רחב של תכשירי הגנה: קרם, תרסיס לבן, ספריי שקוף, וכולם יגנו עלינו מפני השמש. ההבדל העיקרי בין התכשירים השונים הוא במשך הזמן שהוא יספק לנו הגנה, מה שנקבע על פי מספר ה-SPF שמופיע על גבי התכשיר. חשוב להקפיד להשתמש במקדם הגנה עמיד למים, וככל שהמספר גבוה יותר כך ההגנה טובה יותר.
- הסכנה שבשימוש בשמן משזף – שמן גזר אכן מצוין לשיזוף, אבל העובדה שהוא גורם לשיזוף מהיר הופכת אותו להיות מסוכן ביותר. השימוש בשמן הגזר נפוץ בעיקר בקרב צעירים וצעירות שמעוניינים לקבל גוון עור שזוף, אבל מדובר בתופעה מסוכנת ביותר כיוון שהשמן לא מכיל מקדם הגנה השימוש בו יוביל לנזקי שמש קצרי טווח – כוויות, וכמובן גם לנזקים ארוכי טווח. העובדה שלא רואים את הנזק באופן מיידי היא מטעה. מדובר בנזקים שצצים תוך עשור או שניים, גורמים לכתמי שמש, קמטים ונגעים טרום סרטניים שעלולים להתפתח לסרטן. אם תגנו על העור היום, הוא יישאר בריא בעתיד.
בימים הקרובים נמשיך לסקור את עונת הרחצה - וכל מה שתוכלו לעשות כדי לעבור אותה בשלום.
תגובות